Connect with us

    Hi, what are you looking for?

    Olahraga

    Istilah-Istilah Unik Di Dalam Olahraga Binaraga

    Istilah-Istilah Unik Di Dalam Olahraga Binaraga
    Istilah-Istilah Unik Di Dalam Olahraga Binaraga

    Olahraga binaraga adalah jenis olahraga yang memfokuskan pada pembentukan dan pengembangan otot-otot tubuh. Selain gerakan-gerakan khas dalam olahraga binaraga, terdapat juga beberapa istilah unik yang sering digunakan dalam dunia binaraga.

    Berikut ini adalah beberapa istilah unik dalam olahraga binaraga yang perlu diketahui.

    1. “Bulk up”

    Bulk up adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan proses pembentukan otot yang terjadi pada tubuh seorang binaragawan. Proses bulk up melibatkan latihan beban berat dan asupan nutrisi yang tepat untuk memaksimalkan pertumbuhan otot.

    1. “Cutting”

    Cutting adalah proses yang dilakukan oleh seorang binaragawan untuk memperkecil persentase lemak tubuh agar definisi otot lebih terlihat jelas. Proses cutting melibatkan diet ketat dan latihan kardio yang intensif.

    1. “Posing”

    Posing adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan aksi binaragawan dalam menampilkan otot-otot tubuhnya di atas panggung. Posing menjadi salah satu bagian penting dari kompetisi binaraga.

    1. “Pump”

    Pump adalah sensasi kekenyangan yang dirasakan pada otot-otot tubuh setelah melakukan latihan beban berat. Sensasi pump ini dihasilkan oleh peningkatan aliran darah ke otot-otot tubuh.

    Baca juga : Atlet-Atlet Karate Internasional

    1. “Reps”

    Reps adalah singkatan dari repetition, yaitu jumlah pengulangan satu gerakan latihan dalam satu set. Jumlah reps yang direkomendasikan untuk setiap gerakan latihan dapat bervariasi tergantung pada tujuan dan kebutuhan masing-masing binaragawan.

    1. “Spotter”

    Spotter adalah orang yang membantu seorang binaragawan saat melakukan latihan beban berat. Tugas spotter adalah memberikan dukungan pada binaragawan agar dapat melakukan gerakan dengan benar dan mencegah cedera.

    1. “Symmetry”

    Symmetry adalah istilah yang menggambarkan proporsi dan simetri tubuh seorang binaragawan. Proporsi dan simetri yang baik merupakan faktor penting dalam penilaian kompetisi binaraga.

    1. “Toning”

    Toning adalah proses pembentukan otot yang lebih kecil dan ramping dengan tujuan meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot. Proses toning melibatkan latihan beban ringan dan penggunaan repetisi yang lebih tinggi.

    Demikianlah beberapa istilah unik dalam dunia olahraga binaraga.

    Pahami dan gunakan istilah-istilah ini dengan benar untuk meningkatkan pemahaman dan keterampilan dalam olahraga binaraga. Namun, selalu ingat untuk melakukan latihan dengan benar dan aman untuk mencegah cedera dan mendapatkan hasil yang maksimal.

    Click to comment

    You must be logged in to post a comment Login

    Leave a Reply

    Latest

    Jonathan Christie

    Sticky Post

    Jonathan Christie, Pemain Bulu Tangkis Indonesia Tanpa Kekalahan Jonathan Christie, salah satu pemain bulu tangkis papan atas Indonesia, terus menorehkan prestasi gemilang dengan menjadi...

    Liverpool vs Manchester United Liverpool vs Manchester United

    Sticky Post

    Berita Terkini: Liverpool vs Manchester United dalam Persaingan Sengit di Liga Premier Dalam pertandingan yang sangat dinanti-nantikan antara dua rival abadi, Liverpool dan Manchester...

    Manfaatnya untuk Kecantikan yang Alami Manfaatnya untuk Kecantikan yang Alami

    Sticky Post

    Kecantikan yang alami semakin dihargai, dan daun-daun tertentu dapat menjadi rahasia kecantikan yang tersembunyi. Media Bekasi Kita akan menjelajahi sembilan jenis daun yang memiliki...

    Kripto Kripto

    Bisnis

    2 tahun akhir industri kripto digoncang beragam kasus yang mengikutsertakan aktor industri besar dan CEO terkenalnya. Beberapa CEO ini yang dipandang salah satunya orang...

    Manfaat Luar Biasa Alpukat untuk Kesehatan Tubuh Anda Manfaat Luar Biasa Alpukat untuk Kesehatan Tubuh Anda

    Sticky Post

    Alpukat adalah buah yang populer tidak hanya karena rasanya yang lezat tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang kaya. Buah ini tidak hanya dapat menambah...

    Pinjol Pinjol

    Bisnis

    Pinjol – Otoritas Jasa Keuangan (OJK) mengatakan ada 1.000 basis utang ilegal yang dikunci tiap tahun. Penutupan dilaksanakan oleh Unit Pekerjaan Pembasmian Kegiatan Keuangan...

    You May Also Like

    Sticky Post

    Lima terdakwa kasus pembunuhan berencana Brigadir Nofriansyah Yosua Hutabarat atau Brigadir J telah diberikan tuntutan oleh Jaksa Penuntut Umum (JPU). Putri Candrawathi, Ricky Rizal,...

    Politik

    Jakarta – Rapat pendapat atau RDP Komisi VII DPR RI yang berlangsung dengan Kepala Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN), Laksana Tri Handoko di Gedung DPR RI, pada...

    Politik

    Jakarta – Bakal calon presiden dari Partai NasDem, PKS dan Demokrat, Anies Baswedan kini tengah ramai kembali diterpa isu tak sedap. Pasalnya kali ini terkait utang...

    Kesehatan

    Jakarta – Setelah sebelumnya dikabarkan mengidap penyakit serius diabetes melitus (DM) yang diketahui telah menyebabkan kakinya bahkan harus diamputasi. Saat ini Suti Karno pemeran Mpok Atun di...

    Copyright © 2023 Media Bekasi | Portal Berita dan Informasi Terkini Seputar Indonesia