Olahraga binaraga adalah jenis olahraga yang memfokuskan pada pembentukan dan pengembangan otot-otot tubuh. Selain gerakan-gerakan khas dalam olahraga binaraga, terdapat juga beberapa istilah unik yang sering digunakan dalam dunia binaraga.
Berikut ini adalah beberapa istilah unik dalam olahraga binaraga yang perlu diketahui.
- “Bulk up”
Bulk up adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan proses pembentukan otot yang terjadi pada tubuh seorang binaragawan. Proses bulk up melibatkan latihan beban berat dan asupan nutrisi yang tepat untuk memaksimalkan pertumbuhan otot.
- “Cutting”
Cutting adalah proses yang dilakukan oleh seorang binaragawan untuk memperkecil persentase lemak tubuh agar definisi otot lebih terlihat jelas. Proses cutting melibatkan diet ketat dan latihan kardio yang intensif.
- “Posing”
Posing adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan aksi binaragawan dalam menampilkan otot-otot tubuhnya di atas panggung. Posing menjadi salah satu bagian penting dari kompetisi binaraga.
- “Pump”
Pump adalah sensasi kekenyangan yang dirasakan pada otot-otot tubuh setelah melakukan latihan beban berat. Sensasi pump ini dihasilkan oleh peningkatan aliran darah ke otot-otot tubuh.
Baca juga : Atlet-Atlet Karate Internasional
- “Reps”
Reps adalah singkatan dari repetition, yaitu jumlah pengulangan satu gerakan latihan dalam satu set. Jumlah reps yang direkomendasikan untuk setiap gerakan latihan dapat bervariasi tergantung pada tujuan dan kebutuhan masing-masing binaragawan.
- “Spotter”
Spotter adalah orang yang membantu seorang binaragawan saat melakukan latihan beban berat. Tugas spotter adalah memberikan dukungan pada binaragawan agar dapat melakukan gerakan dengan benar dan mencegah cedera.
- “Symmetry”
Symmetry adalah istilah yang menggambarkan proporsi dan simetri tubuh seorang binaragawan. Proporsi dan simetri yang baik merupakan faktor penting dalam penilaian kompetisi binaraga.
- “Toning”
Toning adalah proses pembentukan otot yang lebih kecil dan ramping dengan tujuan meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot. Proses toning melibatkan latihan beban ringan dan penggunaan repetisi yang lebih tinggi.
Demikianlah beberapa istilah unik dalam dunia olahraga binaraga.
Pahami dan gunakan istilah-istilah ini dengan benar untuk meningkatkan pemahaman dan keterampilan dalam olahraga binaraga. Namun, selalu ingat untuk melakukan latihan dengan benar dan aman untuk mencegah cedera dan mendapatkan hasil yang maksimal.
You must be logged in to post a comment Login