Connect with us

    Hi, what are you looking for?

    Olahraga

    Istilah-Istilah Unik Di Dalam Olahraga Binaraga

    Istilah-Istilah Unik Di Dalam Olahraga Binaraga
    Istilah-Istilah Unik Di Dalam Olahraga Binaraga

    Olahraga binaraga adalah jenis olahraga yang memfokuskan pada pembentukan dan pengembangan otot-otot tubuh. Selain gerakan-gerakan khas dalam olahraga binaraga, terdapat juga beberapa istilah unik yang sering digunakan dalam dunia binaraga.

    Berikut ini adalah beberapa istilah unik dalam olahraga binaraga yang perlu diketahui.

    1. “Bulk up”

    Bulk up adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan proses pembentukan otot yang terjadi pada tubuh seorang binaragawan. Proses bulk up melibatkan latihan beban berat dan asupan nutrisi yang tepat untuk memaksimalkan pertumbuhan otot.

    1. “Cutting”

    Cutting adalah proses yang dilakukan oleh seorang binaragawan untuk memperkecil persentase lemak tubuh agar definisi otot lebih terlihat jelas. Proses cutting melibatkan diet ketat dan latihan kardio yang intensif.

    1. “Posing”

    Posing adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan aksi binaragawan dalam menampilkan otot-otot tubuhnya di atas panggung. Posing menjadi salah satu bagian penting dari kompetisi binaraga.

    1. “Pump”

    Pump adalah sensasi kekenyangan yang dirasakan pada otot-otot tubuh setelah melakukan latihan beban berat. Sensasi pump ini dihasilkan oleh peningkatan aliran darah ke otot-otot tubuh.

    Baca juga : Atlet-Atlet Karate Internasional

    1. “Reps”

    Reps adalah singkatan dari repetition, yaitu jumlah pengulangan satu gerakan latihan dalam satu set. Jumlah reps yang direkomendasikan untuk setiap gerakan latihan dapat bervariasi tergantung pada tujuan dan kebutuhan masing-masing binaragawan.

    1. “Spotter”

    Spotter adalah orang yang membantu seorang binaragawan saat melakukan latihan beban berat. Tugas spotter adalah memberikan dukungan pada binaragawan agar dapat melakukan gerakan dengan benar dan mencegah cedera.

    1. “Symmetry”

    Symmetry adalah istilah yang menggambarkan proporsi dan simetri tubuh seorang binaragawan. Proporsi dan simetri yang baik merupakan faktor penting dalam penilaian kompetisi binaraga.

    1. “Toning”

    Toning adalah proses pembentukan otot yang lebih kecil dan ramping dengan tujuan meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot. Proses toning melibatkan latihan beban ringan dan penggunaan repetisi yang lebih tinggi.

    Demikianlah beberapa istilah unik dalam dunia olahraga binaraga.

    Pahami dan gunakan istilah-istilah ini dengan benar untuk meningkatkan pemahaman dan keterampilan dalam olahraga binaraga. Namun, selalu ingat untuk melakukan latihan dengan benar dan aman untuk mencegah cedera dan mendapatkan hasil yang maksimal.

    Click to comment

    You must be logged in to post a comment Login

    Leave a Reply

    Advertisement

    Latest

    Prabowo Lebih Baik Tak Terima Ganjar Sebagai Cawapres

    Sticky Post

    Pemilihan presiden di Indonesia selalu menjadi peristiwa politik yang penuh tantangan dan dinamika. Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah siapa yang akan menjadi...

    Uncategorized

    Dunia politik Indonesia baru-baru ini menjadi pusat perhatian publik ketika Giring Ganesha, anggota Partai Solidaritas Indonesia (PSI), bersama dengan pengurus PSI, melakukan kunjungan ke...

    Sticky Post

    Anda bisa mengolahnya menjadi berbagai hidangan yang sederhana namun nikmat untuk makan siang. Media Bekasi Berikut adalah 10 resep ayam sederhana dan enak yang...

    Viral

    Pendahuluan Jakarta Barat adalah salah satu bagian dari ibu kota Indonesia yang terus berkembang dan padat. Namun, seperti di kota-kota besar lainnya, kejahatan terkadang...

    10 Sayuran Pendamping Ayam Bumbu Rujak Paling Enak 10 Sayuran Pendamping Ayam Bumbu Rujak Paling Enak

    Sticky Post

    Ayam bumbu rujak adalah hidangan khas Indonesia yang memiliki cita rasa unik dan menggoda selera. Dalam hidangan ini, ayam diolah dengan bumbu rujak yang...

    Pedagang Tanah Abang Menjerit, Karena Platform Jualan Online Pedagang Tanah Abang Menjerit, Karena Platform Jualan Online

    Sticky Post

    Tanah Abang, yang terkenal sebagai pusat perbelanjaan dan perdagangan di Jakarta, telah lama menjadi tujuan favorit bagi para pembeli dari berbagai penjuru. Namun, seperti...

    You May Also Like

    Sticky Post

    Lima terdakwa kasus pembunuhan berencana Brigadir Nofriansyah Yosua Hutabarat atau Brigadir J telah diberikan tuntutan oleh Jaksa Penuntut Umum (JPU). Putri Candrawathi, Ricky Rizal,...

    Politik

    Jakarta – Rapat pendapat atau RDP Komisi VII DPR RI yang berlangsung dengan Kepala Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN), Laksana Tri Handoko di Gedung DPR RI, pada...

    Politik

    Jakarta – Bakal calon presiden dari Partai NasDem, PKS dan Demokrat, Anies Baswedan kini tengah ramai kembali diterpa isu tak sedap. Pasalnya kali ini terkait utang...

    Politik

    Jakarta – Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) saat ini dikabarkan telah memberikan informasi resmi terkait pihaknya yang telah melantik 21 orang pegawai baru yang akan ditempatkan di...

    Copyright © 2023 Media Bekasi | Portal Berita dan Informasi Terkini Seputar Indonesia